我每天发现脱发非常严重，枕头上、梳子上都是头发，这让我很焦虑。我担心这样下去会变成秃头，想了解是什么原因导致的，以及在饮食上可以如何调整来缓解这个问题
大量脱发可能与压力、营养不良或激素变化有关。均衡饮食，富含蛋白质、铁、锌和维生素E的食物有助于头发健康，如坚果、绿叶蔬菜和鱼类。减少压力，保证充足睡眠，适度运动。避免紧绷发型和高温造型，以减少物理性损伤。如果脱发持续，建议咨询皮肤科医生，排查潜在健康问题，采取相应措施。日常护理和健康生活习惯对改善脱发状况有积极作用。
2024-07-22
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王娟
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